by Braus Fight
Psychologie – les caractéristiques mentales ou l'attitude d'un esprit et ses fonctions régissant nos réponses comportementales à une situation ou une activité.
Qu'est-ce qui se passe avec le JJB ? Pourquoi ce sport connaît-il une popularité si rapide ? De nos jours, nous sommes entourés d'une infinité d'options de remise en forme et de santé, alors qu'est-ce qui captive les gens du monde entier dans le JJB ? Dans cet article, nous examinons les effets psychologiques et physiologiques du Jiu Jitsu brésilien.
Commençons par la nature humaine fondamentale ou le préconditionnement de l'esprit humain. Nous avons été conditionnés à réserver le contact physique uniquement à nos proches. Nous croyons au respect de l’espace personnel des autres avec lesquels nous sommes en contact tout au long de nos activités quotidiennes. Quelques poignées de main au cours de la journée peuvent équivaloir à un contact physique quotidien entre quelqu'un. L’effet de ce contact physique limité est que les gens sont privés de connexion physique, créant pour beaucoup un psychisme solitaire, isolé et triste. Dès la première expérience sur le tapis, cet état d’esprit est remis en question par un contact immédiat face à face, corps à corps avec de parfaits inconnus. Bien que difficile au début, cela n’empêche pas les gens de continuer à pratiquer ce sport. Pourquoi? Le contact physique entraîne de puissantes réactions psychologiques positives. Dans ce contexte, il déclenche la libération de substances neurochimiques dans le cerveau et d’hormones comme l’ocytocine, affectueusement surnommée l’hormone du « câlin » ou de « l’empathie », dans tout le corps, ce qui nous rend plus conscients, concentrés et connectés. On pourrait affirmer que c’est l’une des raisons pour lesquelles les amitiés se développent si rapidement entre les étudiants et les enseignants du Jiu Jitsu brésilien. Bien que le contact physique dans le Jiu Jitsu brésilien ne se produise pas dans un contexte de « câlins », il nourrit notre psychisme autrement affamé, mais il en apporte également davantage. Il est dispensé dans un environnement ou un contexte de compétition ; une lutte pour la survie et la domination physique. La réaction naturelle de notre cerveau et de notre corps préconditionnés à ce type de situation est le combat ou la fuite. La noradrénaline, l'adrénaline et le cortisol inondent notre corps, réduisant nos temps de réaction, augmentant notre fréquence cardiaque et notre respiration, et améliorant notre concentration et notre conscience.
Comme pour d'autres exercices physiquement intenses, comme la course à pied, lors des défis physiques exigeants sur les tapis, notre cerveau libère également le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), une protéine qui produit la sensation d'euphorie, communément appelée « high du coureur ». Cette protéine « facteur de bien-être » agit également pour protéger et réparer le tissu neuronal, ce qui conduit à une activité accrue de notre cerveau après un tel défi physique. Tout cela aide l’esprit et le corps à se sentir plus énergiques, positifs et concentrés.
Avec toutes ces réponses psychologiques (positivité, énergie, conscience, concentration et connexion), notre esprit est encouragé dans un état méditatif, nous procurant immédiatement les bienfaits de la médiation et de la pleine conscience ; l’art de se concentrer sur l’ici et maintenant – un outil puissant qui a longtemps été pratiqué en Orient et maintenant, dans notre société en évolution rapide, une pratique encouragée pour nous aider à maintenir notre équilibre. Le 21ème siècle est trop stimulé ; nous courons après nos queues, toujours concentrés sur la prochaine chose. L'anxiété, la dépression et les pensées ruminantes font partie des nombreux défis mentaux auxquels de plus en plus de personnes sont confrontées chaque jour. La pleine conscience obtenue grâce à la médiation encourage notre esprit à faire face au présent, favorisant ainsi un état mental plus sain. Au-delà des résultats physiologiques de la pratique du Gentle Art, le Jiu Jitsu brésilien exige toute notre attention, nous centrant, permettant à notre esprit d'être libéré des inquiétudes et des frustrations. Vider notre esprit nous prépare à mieux naviguer dans la prochaine partie de la journée. La formation continue de Jiu Jitsu brésilien nous enseigne l'art de la pleine conscience sans le savoir et ce nouveau comportement est ancré inconsciemment dans notre méthode de fonctionnement quotidienne.
Les bienfaits du Jiu Jitsu Brésilien ne se limitent pas aux bienfaits biologiques mentionnés dans cette pièce, il offre de nombreuses expériences uniques qui déclenchent des changements psychologiques et physiologiques riches, subtils et épanouissants, qui favorisent une transformation positive sur et en dehors des tapis – c'est le tout. des bénéfices acquis à la fois mentalement et physiquement qui contribuent à la popularité toujours croissante de ce sport.
Nous ne parcourons ce voyage de la vie qu'une seule fois, et adopter des activités qui favoriseront un mode de vie sain est crucial pour favoriser un voyage agréable. Quel que soit votre état psychologique ou physiologique actuel, n’abandonnez jamais l’apprentissage tout au long de votre parcours ni ne profitez du parcours d’apprentissage. Le combat ne finit jamais.
