L'entraînement croisé est populaire dans presque tous les sports de nos jours, maximisant l'efficacité de l'athlète avec un entraînement qui soutient l'esprit et le corps sous différents angles. Dans le blog de ce mois-ci, nous explorons l'alignement du surf et du Jiu Jitsu brésilien et comment ces deux disciplines se soutiennent mutuellement et sont devenues plus de deux sports et sont désormais considérées comme un style de vie.
Commençons par considérer les éléments physiques du surf et du BJJ. Les deux sont centrés sur l’endurance et la force.
Atteindre l’endurance et la force au repos nécessite un conditionnement persistant. Les deux sports sont également exigeants sur l’ensemble du corps et nécessitent un engagement égal pour atteindre la force requise ; le surf exige à la fois de la force cardiovasculaire ainsi que de la force musculaire au niveau du tronc, des épaules, des bras et des jambes. Le Jiu Jitsu brésilien exige de l'endurance, de la flexibilité et de la force musculaire dans tout le corps afin, entre autres, de tenir des positions physiquement exigeantes et souvent inconfortables pendant des périodes prolongées.
L’endurance et le conditionnement musculaire qu’ils offrent tous deux soutiennent directement l’autre. Pensez-y, l’équilibre pour se tenir debout sur votre planche s’obtient en maintenant un noyau solide ; un noyau solide est fondamental pour contrôler la coordination et les mouvements requis sur les tapis.
Que diriez-vous de la pleine conscience, rester dans le moment présent, prouvant la capacité de gérer uniquement ce à quoi nous sommes confrontés en ce moment tout en restant adaptable. Les deux sports nécessitent une conscience aiguë et une capacité d’adaptation pour garantir une réponse rapide et précise aux environnements sportifs en constante évolution. Que ce soit Dame Nature ou sur le tapis contre l'adversaire, les deux changent sans avertissement, la concentration est primordiale pour lire les vagues ou la personne imprévisible que vous affrontez. Les deux sports partagent la leçon de la pleine conscience s’ils veulent être pratiqués avec succès. Aux compétitions ou à l'entraînement, la pression peut devenir dévorante, il faut un esprit fort pour rester exactement dans l'instant présent et ne pas se laisser submerger par l'environnement. De même, dans l'océan, il y a de la distraction et des défis partout, les fruits de l'océan, la météo, les autres surfeurs, les défis sont infinis. Les deux sports ne peuvent être pratiqués sans une conscience aiguë. Apprendre l’art de la pleine conscience à travers un sport aura un impact organique sur l’autre ainsi que dans la vie au-delà de ces deux sports.
Les compétences et les avantages partagés des deux sports sont infinis : l'engagement envers un mode de vie sain, les heures nécessaires pour réussir, les exigences physiques et mentales, pour n'en nommer que quelques-uns. Mais ce mélange collaboratif n’est pas une tendance nouvelle : ce style de vie est évident depuis de nombreuses décennies et ressenti partout dans le monde. Ici en Australie, la Gold Coast regorge de gymnases BJJ disséminés le long de la côte, qui offrent certains des meilleurs surf d'Australie. Y compris des gymnases comme Flow Martial Arts à Coolangatta, où les ceintures noires et les étudiants vivent et respirent la culture surf/BJJ en commençant leur journée avec une discipline et en la terminant avec l'autre. C’est une pratique courante, c’est le mode de vie sur la Gold Coast.
Plus loin à l'étranger, jetez simplement un œil à la nouvelle génération de pros mondiaux du surf, le circuit est dominé par les entraîneurs de BJJ, dont Michel Bourez, Jack Freestone, Wiggolly Dantas, Bob Martinez et bien sûr Kelly Slater qui promeut les avantages de BJJ sur son jeu de surf.
Il est clair que les deux sports se complètent à merveille, donc si vous n'essayez pas déjà l'un tout en entraînant l'autre, nous vous recommandons d'essayer également l'autre et de voir la différence que les deux peuvent avoir sur votre jeu ! Un mode de vie sain est toujours l'essentiel... peu importe ce qu'il faut pour y parvenir... le combat ne se termine jamais.
