by Braus Fight
Psychologie – die mentalen Eigenschaften oder Einstellungen eines Geistes und seine Funktionen, die unsere Verhaltensreaktionen auf eine Situation oder Aktivität steuern.
Was ist mit BJJ? Warum erfreut sich der Sport so rasant an Beliebtheit? Wir sind heutzutage von endlosen Fitness- und Gesundheitsoptionen umgeben. Was fasziniert Menschen auf der ganzen Welt an BJJ? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die psychologischen und physiologischen Auswirkungen des brasilianischen Jiu Jitsu.
Beginnen wir mit der grundlegenden menschlichen Natur oder der Vorkonditionierung des menschlichen Geistes. Wir wurden darauf konditioniert, Körperkontakt nur denen vorzubehalten, die uns am nächsten stehen. Wir legen großen Wert darauf, den persönlichen Freiraum anderer zu respektieren, mit denen wir im Alltag in Kontakt kommen. Nur ein paar Handschläge im Laufe des Tages könnten dem täglichen Körperkontakt einer Person gleichkommen. Die Folge dieses eingeschränkten physischen Kontakts ist, dass den Menschen die physische Verbindung fehlt, was bei vielen zu einer einsamen, isolierten und traurigen Psyche führt. Von der ersten Erfahrung auf den Matten an wird diese Denkweise durch den unmittelbaren persönlichen Kontakt mit völlig fremden Menschen herausgefordert. Obwohl es zunächst eine Herausforderung darstellt, hält es die Menschen nicht davon ab, den Sport fortzusetzen. Warum? Körperlicher Kontakt löst starke positive psychologische Reaktionen aus. In diesem Zusammenhang löst es die Freisetzung von Neurochemikalien im Gehirn und Hormonen wie Oxytocin, das liebevoll auch „Kuschel-“ oder „Empathie“-Hormon genannt wird, im ganzen Körper aus, was uns bewusster, konzentrierter und vernetzter macht. Man könnte argumentieren, dass dies einer der Gründe ist, warum sich unter brasilianischen Jiu-Jitsu-Schülern und -Lehrern so schnell Freundschaften entwickeln. Obwohl der körperliche Kontakt im brasilianischen Jiu Jitsu nicht im Rahmen von „Kuscheln“ stattfindet, nährt er unsere ansonsten ausgehungerte Psyche, liefert aber auch noch mehr. Es wird in einem Umfeld oder Kontext des Wettbewerbs bereitgestellt; ein Kampf ums Überleben und körperliche Dominanz. Die natürliche Reaktion unseres vorkonditionierten Gehirns und Körpers auf solche Situationen ist Kampf oder Flucht. Noradrenalin, Adrenalin und Cortisol überschwemmen unseren Körper, verkürzen unsere Reaktionszeiten, erhöhen unsere Herzfrequenz und Atmung und verbessern unsere Konzentration und unser Bewusstsein.
Wie bei anderen körperlich intensiven Übungen wie dem Laufen schüttet unser Gehirn während der anspruchsvollen körperlichen Herausforderungen auf den Matten auch den Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) aus, ein Protein, das das Gefühl der Euphorie hervorruft, das allgemein als „Runner High“ bekannt ist. Dieses „Wohlfühlfaktor“-Protein schützt und repariert auch Nervengewebe, was nach einer solchen körperlichen Belastung zu einer gesteigerten Aktivität unseres Gehirns führt. All dies trägt dazu bei, dass sich Geist und Körper energiegeladener, positiver und konzentrierter fühlen.
Mit all diesen psychologischen Reaktionen (Positivität, Energie, Bewusstsein, Konzentration und Verbindung) wird unser Geist in einen meditativen Zustand versetzt, der uns sofort die Vorteile von Mediation und Achtsamkeit bietet; die Kunst, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren – ein wirkungsvolles Werkzeug, das im Osten seit langem praktiziert wird und jetzt in unserer schnelllebigen Gesellschaft eine empfohlene Praxis ist, die uns hilft, unser Gleichgewicht zu bewahren. Das 21. Jahrhundert ist übermäßig stimuliert; Wir jagen uns selbst auf den Fersen und konzentrieren uns immer auf das Nächste. Angstzustände, Depressionen und Grübelgedanken gehören zu den vielen psychischen Herausforderungen, mit denen täglich immer mehr Menschen konfrontiert sind. Die durch Mediation erlangte Achtsamkeit ermutigt unseren Geist, sich mit der Gegenwart auseinanderzusetzen, und unterstützt so einen gesünderen Geisteszustand. Über die physiologischen Ergebnisse der Ausübung der sanften Kunst hinaus erfordert das brasilianische Jiu Jitsu ungeteilte Aufmerksamkeit, die uns zentriert und es unserem Geist ermöglicht, von Sorgen und Frustrationen befreit zu werden. Wenn wir unseren Kopf frei bekommen, sind wir in der Lage, den nächsten Teil des Tages besser zu meistern. Das kontinuierliche brasilianische Jiu-Jitsu-Training lehrt uns unbewusst die Kunst der Achtsamkeit und dieses neue Verhalten ist unbewusst in unsere Vorgehensweise im Alltag eingebettet.
Die Vorteile des brasilianischen Jiu-Jitsu beschränken sich nicht nur auf die in diesem Artikel erwähnten biologischen Vorteile, sondern bieten auch viele einzigartige Erfahrungen, die reichhaltige, subtile und erfüllende psychologische und physiologische Veränderungen auslösen, die eine positive Transformation sowohl auf als auch außerhalb der Matten fördern – es ist das Allroundtalent Es bringt sowohl geistige als auch körperliche Vorteile mit sich, die dazu beitragen, dass dieser Sport immer beliebter wird.
Wir gehen diese Lebensreise nur einmal. Aktivitäten, die einen gesunden Lebensstil unterstützen, sind für eine angenehme Reise von entscheidender Bedeutung. Geben Sie unabhängig von Ihrem aktuellen psychologischen oder physiologischen Zustand niemals das Lernen auf Ihrer Reise auf und genießen Sie die Lernreise nicht. Der Kampf endet nie.
